Estas son las 10 frutas más saludables

Las frutas son postres saludables y nutritivos, es una excelente manera de añadir azúcar a nuestro día a día, sin arriesgar nuestra salud en el proceso. Estas son las 10 frutas más saludables.

  • Arándanos

Estas son las 10 frutas más saludables

Los arándanos son ricos en antioxidantes y son buenos para prevenir los problemas mentales de la edad.

  • Naranjas

Estas son las 10 frutas más saludables

Estas frutas contienen fibra, vitamina C, Folatos y potasio. Estas bondades son excelentes para las mujeres embarazadas y para cuidar los niveles de triglicéridos y colesterol.

  • Manzanas

Estas son las 10 frutas más saludables

Las manzanas no tienen tantas calorías, pero si una gran cantidad de antioxidantes, esta ayuda a evitar el asma y la diabetes.

  • Bananas

Estas son las 10 frutas más saludables

Esta fruta es una fuente de vitaminas y minerales beneficiosas para nuestra salud. Pero debes evitarlas si eres alérgico al látex.

  • Kiwis

Estas son las 10 frutas más saludables

El kiwi tiene pocas calorías y es excelente para la salud de los huesos, cartílagos, dientes y las encías.

  • Uvas

Estas son las 10 frutas más saludables

Estas son una excelente fuente de manganeso y ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, regula la presión arterial y reduce las posibilidades de coágulos.

  • Frambuesas

Estas son las 10 frutas más saludables

Las frambuesas además de ser deliciosas, son bajas en calorías y poseen fibra, folatos y magnesio. Evitan el cáncer cervical.

  • Aguacates

Estas son las 10 frutas más saludables

El aguacate es una fruta favorita por muchas personas, ayuda a bajar el colesterol, a mantener una piel hermosa y con muchas vitaminas para tener una salud adecuada.

  • Cerezas

Estas son las 10 frutas más saludables

Las cerezas ácidas tienen una gran cantidad de antocianinas, reducen la inflamación y los dolores de enfermedades como la artritis o la gota.

  • Bayas de goji

Estas son las 10 frutas más saludables

Esta es una fuente de vitamina A y antioxidantes muy importantes, contienen 6 vitaminas y 21 minerales, ayudan a la prevención de la diabetes y el cáncer.