Las frutas son postres saludables y nutritivos, es una excelente manera de añadir azúcar a nuestro día a día, sin arriesgar nuestra salud en el proceso. Estas son las 10 frutas más saludables.
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Arándanos
Los arándanos son ricos en antioxidantes y son buenos para prevenir los problemas mentales de la edad.
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Naranjas
Estas frutas contienen fibra, vitamina C, Folatos y potasio. Estas bondades son excelentes para las mujeres embarazadas y para cuidar los niveles de triglicéridos y colesterol.
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Manzanas
Las manzanas no tienen tantas calorías, pero si una gran cantidad de antioxidantes, esta ayuda a evitar el asma y la diabetes.
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Bananas
Esta fruta es una fuente de vitaminas y minerales beneficiosas para nuestra salud. Pero debes evitarlas si eres alérgico al látex.
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Kiwis
El kiwi tiene pocas calorías y es excelente para la salud de los huesos, cartílagos, dientes y las encías.
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Uvas
Estas son una excelente fuente de manganeso y ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, regula la presión arterial y reduce las posibilidades de coágulos.
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Frambuesas
Las frambuesas además de ser deliciosas, son bajas en calorías y poseen fibra, folatos y magnesio. Evitan el cáncer cervical.
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Aguacates
El aguacate es una fruta favorita por muchas personas, ayuda a bajar el colesterol, a mantener una piel hermosa y con muchas vitaminas para tener una salud adecuada.
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Cerezas
Las cerezas ácidas tienen una gran cantidad de antocianinas, reducen la inflamación y los dolores de enfermedades como la artritis o la gota.
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Bayas de goji
Esta es una fuente de vitamina A y antioxidantes muy importantes, contienen 6 vitaminas y 21 minerales, ayudan a la prevención de la diabetes y el cáncer.
