Constantemente estamos buscando una manera nueva para bajar esos kilitos de más. Te mostraremos lo que debes hacer para rebajarlos mientras duermes.
1-. No comas pesado
La cena es muy importante, pero no debes ingerir alimentos muy fuertes o en grandes cantidades porque tu cuerpo no quema las calorías de la misma manera.
2-. Cuida el consumo de sal
La sal provoca que no conciliemos el sueño de buena manera y que nos despertemos muy hinchados.
3-. Haz ejercicio
Hacer ejercicio te ayuda a bajar de peso y a descansar mucho mejor pues concilias el sueño de forma más efectiva.
4-. Cocina
Olvida de estar comiendo todos los días en lugares de comida rápida o restaurantes, lo mejor es que cocines tu propia comida.
5-. Bebe agua
Beber agua ayuda a acelerar nuestro metabolismo, por eso es importante que tomes un vaso antes de irte a dormir.
6-. No uses la calefacción
La mayoría de las personas que usan calefacción para dormir aumenta más de peso, además si no la usas ahorrarás mucho dinero.
7-. Nuevas técnicas
Cocina tus alimentos con técnicas que nunca antes habías usado como al vapor, horno o plancha.
8-. Duerme a oscuras
Lo mejor es que duermas con todas las luces apagadas, esto te ayudará a quemar más grasas en vez de acumularlas y a descansar mejor.
9-. No comas dulces
Antes de dormir es recomendable que no comas azúcar, pues el cuerpo no quema la misma cantidad de calorías que cuando estás despierto.
10-. Cómodo
Lo mejor es que te sientas cómodo en el lugar que estás descansando, asegúrate de preparar el ambiente para ello.
