Más de una vez nos hemos visto abriendo la puerta del refrigerador a mitad de la noche para intentar calmar nuestro apetito, pero lo más probable es que para hacerlo hayas consumido algún pecadillo muy calórico que te hará subir rápidamente de peso.
Para que no repitas esto nuevamente, te enseñaremos los 10 snack saludables que puedes comer de noche sin engordar.
1-. Queso en tiras
Este tipo de snack siempre contiene proteína y grasas, pero sólo tiene 80 calorías además te hará sentir muy satisfecho.
2- Cereal
Preferiblemente deberás consumir avena o algún cereal light, los azucarados pueden quitarte el sueño.
3-. Yogur bajo en grasa
Este snack solo tiene unas 150 calorías y te permitirá obtener la proteína de triptófano que viene de la leche.
4-. Rebanadas de carne de pavo
Una buena fuente de proteínas que además, induce el sueño y te relaja es el pavo.
5-. Manzana con crema de cacahuate
Las manzanas son frutas ricas en fibra y la mantequilla de maní contiene proteínas que te ayudarán a sentirte lleno.
6-. Pudín de chocolate
El pudín de chocolate se digiere fácil y es un postre bajo en grasa pues solo tiene 90 calorías.
7-. Zanahorias bebé
La zanahoria es increíblemente nutritiva y es el snack perfecto para comer antes de dormir.
8-. Plátano
Esta es una fruta rica en fibra y en triptófanos, cada uno tendrá tan solo 100 calorías.
9-. Frutos secos
Los frutos secos son excelente, con un solo puñado te ayudarán a producir más serotonina y a relajarte antes de dormir.
10-. Pan con queso
Una rebanada de pan integral con queso te hará sentir satisfecho y calmará la ansiedad.
