10 Consejos para madrugar

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Si tienes problema para levantarte temprano aquí te dejamos 10 consejos para madrugar que te serán muy útiles ahora que las vacaciones han finalizado:

1- Comienza con cambios progresivos:

No intentes de un día para el otro levantarte 3 horas antes de lo que haces habitualmente porque fracasaras.

2- Acuéstate temprano:

Si te acuestas a la madrugada difícilmente puedas levantarte 4 horas después.

3- El despertador debe encontrarse lejos de tu alcance:

Aléjalo de la cama para que te obligue a levantarte.

4- Levántate apenas te despiertes:

No esperes 30 minutos más, ni siquiera 5 minutos porque esto es una auto trampa con la que erguirás de largo.

5- Apenas te levantes ¡Sal del dormitorio!:

No sigas remoloneando por lado de la cama porque de seguro volverás a acostarte

6- No pienses en nada. Solo levántate:

Tienes un objetivo fijo y no pienses en nada más que esto.

7- Ponte un objetivo que te anime a madrugar:

¿Por qué necesitas madrugar? Esto debe animarte a esforzarte y conseguirlo.

8- Date un gustito cada vez que logres levantarte temprano:

Un buen desayuno, un paseo o alguna otra actividad que te resulte agradable.

9- Evita el café y otras bebidas energizantes durante el día:

Te mantendrá despierto pero luego cuando te acuestes tu sueño será mucho más pesado.

10- Duerme con ruido blanco:

Esto no permitirá que el sueño te envuelva completamente.